猫背などを綺麗な姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？このごろ猫背と言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは「猫背」が要因かも？外見をよく見せたい。多くの方が猫背などで苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。自己流で猫背などを治そうと試してみたけど治せなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても治らない。「整体」など通ってみてもよくならないなど「猫背」を改善しようとしても良くなる方が少ないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら効果のあるやり方で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の治療を矯正前に理解することが「猫背」を治療する第一歩になる。

背骨は、首の湾曲が前にカーブ、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが理想的で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網によって操られているので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自分が猫背と気が付いたら、早急に「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

猫背のことに詳しい方はあまりいない。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響します。正しい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どのような修正法があると考えてますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する修正法は頻繁に用いられる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって正常な姿勢になれない人にとっては、猫背を調整する為の重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような体操はする必要はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考え筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる事も沢山あります。理想的な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする人の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎を矯正する整体など手技療法のような治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直接調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。整体で脊椎を正しい所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのが良いでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとするとき、最も重要なのは理想の姿勢を常に保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。