「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと思ったことはありますか？奥さんから猫背だと言われる。肩こりや腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因なのでは？イメージをよくしたい。たくさんの方が「猫背」で悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背などをよくしたいという方の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で猫背をよくしようとためしたけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」など通ってみてもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても良くなる方があまりいないのが事実です。「猫背」を本当によくしようと考えたら理論的な治療で「猫背」を調整する必要があります。理論的な「猫背」の修正方法を修正前に知っていることが猫背など矯正する第一歩になる。

背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言います。姿勢が円形になる猫背の状態は見るからによくない状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響する。身体は、神経網によって支配されているので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなるので自らが「猫背」と思ったら早く「猫背」の修正を行う必要がある。

「猫背」に対して詳し人はあまりいない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので猫背の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響が出ます。良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を修正すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を修正する治療法には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を解消する方法は最も多く使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、体が硬く正しい姿勢になれない人たちにとっては、猫背を修正する為の重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと考える人達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい骨格の状態に戻す治療です。関節を直接調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を元の所まで治しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の方達がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果があり一回の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を一緒におこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、できることなら受ける方がよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、とても大切なのは正常な姿勢を常に続けること。どれだけストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいるのでいれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。