「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと感じたことはありますか？最近「猫背」の姿勢だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背などが要因かもしれない？印象を良く見せたい。たくさんの人達が猫背で悩んでいる。「猫背」で苦労しているのに猫背などをよくしたいという方の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを治そうと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレして猫背の矯正をしても良くならない。「整体」に通ってみても解消されないなど猫背を解消しようとしても治る人達が少ないのが現状です。猫背を本当に治そうと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」を治療する必要がある。理論的な猫背の改善方法をあらかじめ理解することが「猫背」など矯正する基礎になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は一目見て悪い状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなってしまうので自らが猫背だと気付いたら早く猫背の矯正をおこなう必要がある。

猫背について詳しい人達は少ない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の背骨はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康に対してとても有効です。そのため、猫背の人達には猫背の修正が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を調整する矯正法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する調整法はたくさん用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、体が硬くなって正常な姿勢になれない方達にとっては、猫背を矯正するための重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。

ジムでは、運動不足により「猫背」などになると考えてトレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な状態になれるとは限りません。筋トレによって猫背が悪くなる事もたくさんあります。正常な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える方達の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して正常な状態に治す治療です。背骨を直接矯正するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難。「整体」で骨を理想の所まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている人達がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても効果があり一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の修正を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できればやってみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢をつねに保持することです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。