猫背などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありますか？奥さんから猫背と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは猫背が要因かも？外見を良く見せたい。たくさんの人達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」で悩まされているのに「猫背」などを良くしたいという人達のことはそんなに聞きません。自己流で「猫背」を改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても改善しない。整体など通ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で治そうと思ったら理論的な矯正法で猫背など調整する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を改善前に知っていることが「猫背」を矯正する基本になる。

脊椎は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが理想の状態で腰や背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに良くない状態だと分かります。正しい湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。身体は、神経の伝達によって支配されているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなるので自らが「猫背」と気が付いたら、早めに猫背の調整を行う必要があります。

「猫背」に詳しい人達は多くありません。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので猫背の方達には猫背の矯正が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を修正できればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どのような治療法があると考えてますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする調整法は頻繁に使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類がある。しかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、背骨を正しい状態にすることじたいができないことがある。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想的な状態になれない人にとって、「猫背」を調整するための大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えトレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な姿勢になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」が悪くなることもたくさんあります。正常な脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する整体など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正しい状態に戻す治療法です。骨を直に動かすのでとっても効果的なやり方ですが、これだけで猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想的な場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとっても有効で一回の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのがいい。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとする時、一番大事なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。