「猫背」などを改善したいと感じたことはありませんか？最近、学校で「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因では？印象をよくしたい。多くの方達が猫背などで悩んでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を治したという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを治そうとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」に行ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても良くなる人がほとんどいないのが実際です。猫背を本気でよくしようと思ったら正しい矯正法で「猫背」を修正する必要があります。効果のある「猫背」の調整方法を矯正前に知ることが猫背を治療する基礎になります。

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前湾になっているのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の見た目は見るからにいけない姿勢だと分かる。正しい湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなってしまうので自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の調整を行う必要があります。

「猫背」の治し方に詳し人は多くありません。理想的な背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にとても効果的です。なので猫背の人達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どのような矯正法があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする修正法は頻繁に用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人たちにとっては、猫背を矯正する大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える方の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な状態に治す治療法。脊椎を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難。整体で脊椎を正しい所まで戻しても良い姿勢の癖が付くわけではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はすごく効果がありたった一回の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方が良いでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする場合、一番大事なのは正常な姿勢の状態を常に維持すること。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも正常な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。