「猫背」を治したいとおもったことはありますか？最近、友人から「猫背」の姿勢だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かもしれない？イメージをよく見せたい。おおくの方達が猫背などで悩まされています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを治したという方の話はあまり聞きません。自分で猫背などを治そうと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」など通っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても解消できる方達が少ないのが実際です。猫背をしっかり解消しようと考えたら効果のある治療法で猫背など修正する必要がある。効果のある「猫背」の改善を治療前に理解することが「猫背」を治療する基本になる。

背骨は、首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常で、脊椎が背中側に出っ張る状態を猫背といいます。姿勢が円形になる猫背の姿勢は一目見て良くない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも影響する。人体は、神経系によって操られているので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなりうるので、自分が「猫背」だと気付いたら早めに「猫背」の治療をする必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい方は多くありません。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康になるのにとても有効です。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。正しい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どんな矯正法があると考えていますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を改善する方法は沢山用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法がある。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く理想の状態になれない人にとっては、猫背を矯正する為の重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になるだけの柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を高めるような運動はやることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋トレによって猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなることもたくさんあります。正常な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする方達でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

骨格を矯正する「整体」などの治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接調整するのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を正しい位置まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人達がなんらかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的で一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることならしてみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする場合、一番大事なのは正しい姿勢を常に保持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。