猫背などをよくしたいとおもったことはありますか？友達から「猫背」になっていると指摘された。腰痛や肩こりなどで悩まされているのは「猫背」などが要因なのでは？見た目を良くしたい。おおくの人達が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを治したという方の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを良くしようとためしたけど治せなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても改善しない。「整体」など行っても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。猫背をしっかり修正しようと考えたら正しい方法で猫背を調整する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を矯正前に知ることが猫背を治す第一歩になる。

脊椎は、頸椎が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが正常な状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言われます。背中が丸くなる「猫背」の外見は明らかに良くない姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と気が付いたら、早めに「猫背」の修正をする必要があるのです。

「猫背」について詳しい方は少ない。普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く効果があります。なので猫背の方には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響します。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どのような矯正法があると思いますか？何個か知られている治療法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする調整法は多く用いられる改善法で真向法などなど様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想的な姿勢になることができない方達にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考えて筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる場合もたくさんあります。理想の姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える人達の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋トレをしている方達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を施術する「整体」などの矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい姿勢に戻す治療法です。背骨を直接調整するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で骨格を元の所まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている方達がなにかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効でありたった一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方が良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背を改善しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢の状態を常に保持することです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。