「猫背」などを正しい姿勢によくしたいとおもったことはありますか？最近、友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは「猫背」が原因かもしれない？印象をよくしたい。多くの人が「猫背」で悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという人の話はそんなに聞くことはありません。自己流で猫背を治そうと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」など通っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる人が多くないのが現実です。「猫背」をちゃんと解消しようと考えたら実績のある矯正方法で猫背など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の治療法を知っていることが「猫背」を改善する第一歩になります。

背骨は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の姿勢は一目見て悪い姿勢だとわかります。正しい湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも影響を及ぼします。身体は、神経網によって支配されているので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなるので自分で「猫背」と気が付いたら、早く猫背の矯正をする必要がある。

猫背について詳し人は多くない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にすごく有効です。なので「猫背」の人には猫背の調整が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どんなやり方があるのか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする解消法はたくさん利用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方にとっては、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。

ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる事も沢山あります。理想的な背骨を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方達の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を調整する「カイロプラクティック」などの矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい骨格の状態に治す治療法。脊椎を直接動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで背骨を正しい位置まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、とても有効でたった一回の治療で猫背が治ることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの治療を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どれだけストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想的な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はすごくおススメです。「カイロプラクティック」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。