「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？友達から「猫背」だと指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは猫背が要因なのでは？印象を良く見せたい。おおくの人達が猫背で苦労している。猫背で悩んでいるのに猫背などをよくしたいという人の噂はあんまり聞きません。自分の力で「猫背」を良くしようとためしてみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など通ってみてもよくならないなど「猫背」を治そうとしても治る人達が少ないのが現状です。猫背を確実に治そうと思ったら理論的な方法で猫背など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の改善を知ることが猫背を改善する基礎になる。

背骨は首が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背といいます。姿勢が丸くなる猫背の状態は一目見てよくない姿勢だと分かる。正しい湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響を与えます。人体は、神経の伝達によって操られているので、神経網に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなるので自らが「猫背」と気が付いたら、急いで猫背の修正を行う必要がある。

「猫背」の治し方に詳し人は多くない。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのにすごく有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

猫背を治療できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？猫背を調整する修正法には、どんな修正法があるのか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとするやり方はたくさん使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟で体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正しい状態になれない方にとっては、猫背を調整する為の大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい背骨になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」が悪化する事も沢山あります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う方の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをする人達でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい骨格の状態に治す治療法です。脊椎を直接動かすのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想的な場所まで矯正しても正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の方が何かの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとっても有効であり一度の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢の状態を常に維持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正常な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。