猫背を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？最近、友人から「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは猫背などが要因では？見た目をよく見せたい。沢山の人達が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を良くしたいという人達の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背を治そうと頑張ったけどよくならなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を良くしようとしても良くなる方達があまりいないのが事実です。猫背を本当に改善しようと考えたら正しいやり方で猫背を治療する必要がある。正しい猫背の治療を調整前に知ることが「猫背」など改善する基礎になります。

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を猫背といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は見るからにいけない状態だと分かる。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。人体は、脳によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと気が付いたら、早く「猫背」の調整を行う必要があります。

猫背について詳しい人達は多くない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してとても効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。よい背骨は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

猫背を矯正すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する方法は沢山使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法がある。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬くなって理想の状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような運動はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると説明し、筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。正しい脊椎を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える方の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている方でも正しいやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい骨格の状態に戻す治療です。背骨を直接動かすのでとっても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。「整体」で骨を理想的な所まで治しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はすごく有効であり一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を合わせてするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとする時、とても大事なのは正しい姿勢を常に維持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら猫背が強くなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができる。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。