「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことはありませんか？最近、学校で「猫背」だと言われた。腰痛や肩こりなどで苦しいのは猫背などが原因なのでは？印象を良くしたい。多くの方が猫背などで悩んでいる。「猫背」で苦労しているのに「猫背」などをよくしたいという人達のことはさほど聞きません。ネットや本を見て一人で猫背などを改善しようと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても治らない。「整体」など通ってみても解消されないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる方が少ないのが真実です。「猫背」をしっかりよくしようと思ったら効果のある矯正方法で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の修正法を治療前に知ることが猫背など矯正する基本になる。

脊椎は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になるのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背中を猫背といいます。背中が丸くなる猫背の状態は明らかに悪い姿勢だとわかります。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響を与えます。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなるので自らが猫背と感じたら急いで猫背の修正を行う必要があるのです。

猫背の治療に詳し人は少ない。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのに凄く効果があります。そのため、「猫背」の人には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響します。理想の脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正すれば見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どのような矯正法があると思いますか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする方法はよく利用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を修正するための重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考え筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。正しい脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える方達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする方でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を修正する「整体」などの方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な姿勢にする治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、、これだけで猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想の所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても効果的で一回の施術で猫背が改善されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を一緒に実行するのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できればしてみるのがいいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする時、一番大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保つことです。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのでいれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。