「猫背」を正しい姿勢にしたいとおもったことはありますか？友人から猫背みたいになっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」などが原因なのでは？外見を良く見せたい。多くの人が猫背で悩んでいます。猫背で苦労しているのに「猫背」を改善したいという人達の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などを改善しようと努力したけど解消できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を修正しようとしても成功する人が少ないのが現状です。「猫背」をちゃんと修正しようと考えたら正しいやり方で「猫背」を改善する必要がある。正しい「猫背」の治療法を治療前に理解することが猫背など治す第一歩になる。

背骨は首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前湾になっているのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。姿勢が丸くなる「猫背」の見た目は見るからにいけない姿勢だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経網にも影響する。肉体は、神経網によって操られているので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自らが猫背と気付いたら早く「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい人達は少ない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してかなり効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。正しい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を治療して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療すれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どんな調整法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする調整法は多く使用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人にとって、「猫背」を修正する大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような運動はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると解説し、筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の脊椎になれるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人達の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な状態にする治療法。骨を直に動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を元の所まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果的でたった一回の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受けるのがいい。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする場合、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。