「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと思ったことは？最近、旦那さんや奥さんから猫背の姿勢になっている指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？印象をよく見せたい。沢山の人達が「猫背」で悩まされています。猫背で悩んでいるのに「猫背」を解消したいという人の話はさほど聞くことはありません。自分自身で「猫背」を治そうと試したけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしてもよくなたない。「整体」など行ってみてもよくならないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる人達が少ないのが実際です。猫背を本気で解消しようと思ったら理論的な方法で「猫背」を治療する必要がある。効果のある猫背の調整を調整前に知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが理想的で、脊椎が後ろに出っ張る状態を猫背と言います。姿勢が丸くなる「猫背」の見た目は明らかに良くない姿勢だと分かります。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響を与えます。肉体は、神経系によって操られているので、神経に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなってしまうので自分が「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の治療をする必要があるのです。

猫背の修正に詳しい人達は少ない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのにすごく効果的です。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。良い脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正できれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を調整する修正法には、どんなやり方があると思いますか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする調整法は最も多く利用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、体が硬くなって正常な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な脊椎になるとは限りません。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなることもたくさんあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方の説明です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を施術する整体など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想の所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の方がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても効果があり一度の施術で猫背が修正されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を一緒にするのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がいい。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、最も大事なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても普段から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。