「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことは？会社で「猫背」の姿勢だと指摘された。肩こりや腰痛などで悩まされているのは猫背などが要因では？印象を良く見せたい。おおくの方が猫背で悩んでいます。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという方の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などを治そうと試したけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても改善する方があまりいないのが事実です。猫背を本当に良くしようと考えたら実績のあるやり方で猫背など改善する必要がある。効果のある猫背の調整方法を改善前に知ることが猫背など治す基本になる。

背骨は、首が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が背中側に出っ張る背中を猫背という。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は一目見てよくない姿勢だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも影響します。肉体は、神経網によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気付いたら早めに猫背の調整をおこなう必要があります。

猫背のことに詳しい人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にとても有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の修正が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響します。いい脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正するとルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。猫背を矯正するやり方には、どのような方法があるのか？何個か知られている治療法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を調整する調整法はたくさん用いられる解消法で真向法などなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチなどで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事がある。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く正しい状態になることができない人にとっては、猫背を修正する大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になるだけの柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を増すような運動はすることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えトレーニングで猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人達の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

骨格を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に戻す治療です。骨を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。整体で骨を理想の場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている方がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果があり一回の修正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいい。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとするとき、とても大切なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は正常な姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。