猫背などを良くしたいとおもったことはありますか？会社で「猫背」だと言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しんでいるのは「猫背」などが原因なのでは？イメージをよく見せたい。おおくの方が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」をよくしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を治そうとしても解消できる人が多くないのが事実です。猫背を本気で修正しようと考えたら正しい矯正法で猫背を治療する必要がある。効果のある猫背の修正法をあらかじめ理解することが「猫背」を治す基礎になる。

脊椎は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は見るからにいけない姿勢だと分かる。正しい湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の原因にもなることがあるので自らが猫背だと感じたら早く猫背の矯正をおこなう必要があります。

「猫背」について詳し人はあまりいない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にとても効果があります。その為、猫背の人には猫背の調整が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。普通の姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を調整する調整法には、どのような矯正法があるのでしょうか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする治療法はたくさん使われる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く正常な状態になることができない人たちにとっては、猫背を矯正する為の大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪くなる事も多くあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える人の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、トレーニングをしている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

骨格を施術する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい状態にする治療法です。背骨を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難。整体で脊椎を理想の位置まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の人が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとても有効で一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることならやってみるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、とても大切なのは理想的な姿勢を常に保つこと。どんなに柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が強くなるだけで良い状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。