「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと感じたことは？最近、会社で「猫背」だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因なのでは？印象をよくしたい。たくさんの人達が猫背で悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背を良くしたいという方達の話はさほど聞きません。自己流で「猫背」などを改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても改善しない。整体など行ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしても改善する人達がほとんどいないのが真実です。「猫背」を確実に修正しようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」など矯正する必要がある。理論的な猫背の修正法を改善前に知っていることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

背骨は首が前湾、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を猫背と言います。姿勢が丸くなる猫背の見た目は一目見てよくない状態だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経網によって支配されているので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなりうるので、自らが猫背と気付いたら早く「猫背」の矯正を行う必要があります。

「猫背」のことに詳しい方はあまりいない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。そのため、「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響します。いい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、美しい脊椎を手に入れよう。

猫背を調整できれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする修正法は頻繁に用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になれない人たちにとっては、「猫背」を治療するための重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を高めるような体操はやる必要はありません。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の背骨になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合もあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする人達の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋トレをする方でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な状態に戻す治療法です。骨を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは困難。「整体」で骨を理想的な所まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想的な姿勢の人がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく有効でたった一回の調整で猫背が調整されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、トレーニング整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」はなるべく受ける方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとするとき、とても大事なのは正常な姿勢を常に維持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。