猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因では？見た目を良くしたい。たくさんの人達が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」で苦労しているのに「猫背」などを改善したいという人達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」などをよくしようと努力したけどよくならなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても解消されない。整体に行っても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても改善する人達があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら理論的な方法で猫背を矯正する必要があります。効果のある「猫背」の治療を治療前に知っていることが猫背など改善する第一歩になります。

脊椎は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。脊椎が円形になる猫背の見た目は明らかに悪い状態だとわかる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早急に「猫背」の修正を行う必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく効果的です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要です。猫背は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。普通の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正するとルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する調整法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する解消法は最も多く使用される方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方達にとっては、「猫背」を調整するための重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増すような運動はすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もたくさんあります。正しい姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の理屈です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、トレーニングをする方達でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い骨格の状態にする治療法です。関節を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を理想的な位置まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果があり一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の施術を一緒にするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正はできれば受ける方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする時、とても大事なのは理想の姿勢を常に維持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいるのであったのであれば猫背が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。