「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはありますか？学校や会社で「猫背」だと言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは「猫背」などが要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。おおくの方達が猫背などで苦労しています。猫背などで苦労しているのに猫背などを改善したいという方達の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を改善しようと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」など行ってみても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても改善する人があまりいないのが現状です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら実績のある治療法で猫背を改善する必要がある。理論的な「猫背」の矯正法を改善前に知っていることが猫背など改善する第一歩になります。

脊椎は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが正常で、背中が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は一目見ていけない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を与えます。人体は、神経系によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら早急に「猫背」の調整をおこなう必要がある。

猫背に対して詳しい人達は多くありません。理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。理想の背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康になるのにとても有効です。なので猫背の方達には猫背の矯正が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。理想の脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どのような治療法があるのか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする調整法はよく使われる治療法で真向法などなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く正しい状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を治療する大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような体操はする必要はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を改善することをススメます。筋肉があれば理想的な状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい状態になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪くなる場合も多くあります。正常な状態を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える方達の理屈です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い姿勢にする治療法です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で脊椎を正しい場所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はすごく有効でありたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を合わせて実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいい。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢であるか分からなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする場合、とても大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つことです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのであれば、猫背が強くなるだけで正常な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。