猫背を理想的な姿勢にしたいとおもったことはないですか？最近、奥さんから「猫背」の姿勢になっている指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かも？見た目の印象をよくしたい。多くの人が「猫背」などで苦しんでいる。猫背などで苦労しているのに猫背などを良くしたいという人達の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などをよくしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても治らない。整体に行ってみても効果がないなど猫背を良くしようとしても成功する人達が少ないのが実際です。猫背を本当に解消しようと考えたら理論的な治療法で「猫背」など調整する必要がある。実績のある「猫背」の改善法をあらかじめ理解していることが「猫背」など治療する第一歩になる。

背骨は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背中を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の容姿は明らかにいけない状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなってしまうので自らが猫背だと気付いたら早く「猫背」の治療をおこなう必要がある。

「猫背」について詳しい人達は多くない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。良い姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を保つのに凄く効果的です。なので猫背の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響します。普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背を治療すれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する修正法には、どのような矯正法があるのか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする方法はよく用いられるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々なやり方がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって正しい状態になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正する大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の状態になれるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もあります。理想の脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人達の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い姿勢に戻す治療法。背骨、骨盤を直に調整するのでとっても効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で脊椎を元の場所まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とても効果があり一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を一緒にするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できればやってみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢になっているかわからなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背を修正しようとするとき、最も大事なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。