猫背などを理想的な姿勢にしたいと思ったことはありますか？最近、友達から猫背と言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？見た目の印象を良くしたい。たくさんの人が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという人達の噂はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を良くしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても解消されない。整体など行ってもよくならないなど猫背を改善しようとしてもよくなる方達がほとんどいないのが事実です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」を調整する必要がある。効果のある猫背の矯正方法をあらかじめ知っていることが猫背など治す基礎になります。

脊椎は首が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前に湾曲になっているのが正常な状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかに良くない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。体は、神経によって支配されているので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなるので自らが「猫背」と思ったら早急に「猫背」の修正をする必要があるのです。

猫背に対して詳しい人達は少ない。理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正常な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を修正すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どんな治療法があると考えてますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする修正法は最も多く利用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない場合があります。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になることができない方達にとって、猫背を治療する重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になれるだけの柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると仮定してトレーニングで猫背を調整することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事もたくさんあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする人達の理屈です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する整体などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な姿勢に戻す治療です。背骨、骨盤を直接調整するのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を正しい位置まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとても有効であり一回の修正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できることならしてみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢になっているかわからなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとする時、最も大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。