「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？最近、友達から猫背の姿勢だと言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因かも？印象をよく見せたい。おおくの方が猫背で苦労している。猫背で苦労しているのに猫背などをよくしたいという人達の噂はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうとためしたけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても良くならない。整体など行ってみても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても改善する人達があまりいないのが現実です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら理論的な方法で猫背を修正する必要があります。理論的な猫背の矯正方法を矯正前に知っていることが猫背など治す第一歩になります。

背骨は、首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は明らかにいけない状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも影響を及ぼします。体は、神経によって支配されているので、神経伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなるので自分が猫背だと感じたら早急に猫背の調整をする必要があるのです。

猫背のことに詳しい人達は多くない。理想の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響がでます。良い脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を治療して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療すると外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正する方法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する改善法はよく用いられる修正法で真向法など様々な方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になれない方達にとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になると説明し、トレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる場合も沢山あります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする方の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをしている人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい状態にする治療法です。脊椎を直接矯正するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想的な位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても有効で一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、なるべくやってみるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢を常に続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。