「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことは？最近、学校や会社で「猫背」だと言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」が要因では？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦労しています。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の話はあんまり聞きません。自分で「猫背」を良くしようとためしたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても改善しない。「整体」に通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても解消できる人達が少ないのが現実です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら正しい方法で「猫背」を修正する必要があります。正しい「猫背」の修正を改善前に知ることが猫背を治療する基本になる。

脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが正常な状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからによくない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響を与えます。体は、神経網によって操られているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で猫背だと感じたら早急に「猫背」の調整をする必要がある。

猫背の治療に詳し人はあまりいない。理想の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に凄く効果的です。そのため、「猫背」の人達には猫背の調整が必要です。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響します。良い背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を治療できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する修正法には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する解消法は頻繁に使用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人たちにとって、猫背を矯正する為の重要な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考えて筋トレによって猫背を改善することをススメます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の状態になることができるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪くなることもたくさんあります。正常な背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい状態にする治療です。関節を直に調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想の場所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一回の治療で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の施術を合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。