「猫背」を正しい姿勢にしたいとおもったことはありませんか？最近、奥さんから「猫背」になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因では？外見を良くしたい。たくさんの人が猫背で悩まされています。「猫背」などで悩んでいるのに猫背などを治したという人達の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て一人で猫背を良くしようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋トレで猫背の調整をしてもよくなたない。整体など行ってみてもよくならないなど「猫背」を改善しようとしても良くなる人達が多くないのが現状です。猫背を本当に治そうと思ったら効果のある治療で猫背など治療する必要があります。理論的な猫背の修正法を治療前に理解することが猫背を治療する基礎になります。

背骨は首が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だと分かります。正常な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。身体は、神経によって操られているので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなってしまうので自らが「猫背」だと気付いたら急いで「猫背」の修正をおこなう必要があります。

猫背に対して詳しい人達は多くありません。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康に対してすごく有効です。その為、猫背の人には猫背の矯正が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正するやり方には、どんな調整法があると思いますか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法は沢山用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとって、猫背を調整するための重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えてトレーニングで「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなることもあります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人達の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをする人でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」などの治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で骨を理想的な場所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の方がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効であり一度の治療で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がいい。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとする時、最も大事なのは理想の姿勢の状態を常に続けることです。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。