猫背を正しい姿勢によくしたいと考えたことはありますか？最近、奥さんから猫背の姿勢になっている言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは「猫背」が原因かも？外見を良くしたい。たくさんの方達が猫背で苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという方のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背を良くしようとためしてみたけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体など通っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても成功する人達が少ないのが実際です。猫背を本気で良くしようと思ったら実績のある治療法で「猫背」など治療する必要があります。効果のある猫背の改善を調整前に知ることが「猫背」など矯正する基礎になる。

背骨は頸椎が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の湾曲が前方にカーブになるのが普通の状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。姿勢が円形になる猫背の外見は明らかによくない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を与えます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなることがあるので自分で「猫背」と思ったら急いで「猫背」の修正をする必要がある。

猫背の治し方に詳し人は多くありません。いい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、猫背の人には猫背の調整が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。正常な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないのでは？猫背を矯正する調整法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする方法はよく使われる調整法で真向法などいろいろな方法がある。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方にとっては、「猫背」を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると仮定して筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になることができるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることも多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする人の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人達でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎を調整する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態にする治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難。「整体」で脊椎を正しい位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の方達が何かの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく有効でたった一度の修正で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできれば受けるのが良いでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背を改善しようとする時、一番重要なのは理想の姿勢をつねに維持すること。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。