「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと考えたことは？最近、奥さんから猫背だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背などが原因かも？印象をよくしたい。多くの方達が猫背で苦労しています。猫背で苦労しているのに猫背を良くしたいという方達のことはそんなに聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを改善しようと試したけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても治らない。整体に通っても効果がないなど猫背を良くしようとしても良くなる方が少ないのが真実です。「猫背」をちゃんと改善しようと思ったら正しい方法で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある猫背の矯正方法を矯正前に知っていることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになるのが理想的で、背中が背中側に出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の見た目は明らかに良くない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響します。体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分が猫背と思ったら早く「猫背」の治療を行う必要がある。

「猫背」について詳しい方はあまりいない。よい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにすごく有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。理想の脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を治療する調整法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する治療法は最も多く使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く正しい姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を治療する為の重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい背骨になることができるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪化する場合も沢山あります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方達の考えです。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをする方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

骨格を矯正する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正常な骨格の状態に治す治療法です。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想的な所まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではない。元々理想の姿勢の方がなんらかの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はとっても有効で一度の修正で猫背が治ることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の施術を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

「猫背」を治そうとするとき、とても大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保持することです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。