猫背をよくしたいと感じたことはありますか？最近、友人から猫背になっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」が要因かもしれない？印象を良く見せたい。多くの方達が猫背で悩まされています。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背などをよくしようと試してみたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしても良くならない。整体に行っても解消されないなど猫背をよくしようとしても成功する方達が少ないのが事実です。猫背をちゃんと修正しようと考えたら実績のある治療法で猫背など改善する必要がある。実績のある「猫背」の調整法を理解することが猫背など治す第一歩になる。

脊椎は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。脊椎が丸くなる猫背の見た目は見るからによくない姿勢だと分かります。生理的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも悪影響を与えます。体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなるので自分が「猫背」と気が付いたら、早めに「猫背」の修正をする必要がある。

猫背について詳し人はあまりいない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康に凄く有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする調整法は沢山使われる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとって、「猫背」を矯正する大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると考えトレーニングで猫背を調整することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な状態になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する「整体」など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい状態にする治療法です。骨を直に動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で背骨を元の所まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の人が何かの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一度の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢を常に保持することです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。