猫背などを解消したいと思ったことは？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」と指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因では？イメージをよく見せたい。多くの方が猫背で悩んでいます。「猫背」で悩んでいるのに猫背を改善したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。自己流で猫背などを治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」など行っても良くならないなど、「猫背」を良くしようとしても良くなる人達があまりいないのが真実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら効果のある矯正方法で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の矯正法をあらかじめ理解することが猫背など矯正する第一歩になります。

脊椎は、頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背中を猫背という。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響します。身体は、神経によってコントロールされるので、神経に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなってしまうので自らが猫背と感じたら早急に猫背の治療を行う必要があります。

猫背の修正に詳しい人達は多くありません。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。普通の脊椎はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。その為、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。正しい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療すればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのでは？猫背を矯正する方法には、どんな矯正法があるのか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を修正する調整法はたくさん利用される方法で、真向法などいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができない場合があります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人にとって、「猫背」を治療する大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になれるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪くなる事もあります。理想的な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う人の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨を調整する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想的な場所まで矯正しても正しい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効で一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのが良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。