猫背などをよくしたいと思ったことは？奥さんから「猫背」と指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しいのは猫背が原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人が猫背で苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという方達の話はそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」をよくしようと試してみたけど治せなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても良くならない。整体に行ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても治る人達があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら正しいやり方で猫背など矯正する必要がある。正しい猫背の改善を改善前に理解することが猫背を治す基本になる。

脊椎は、首の部分が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る背中を猫背といいます。背中が円形になる猫背の容姿は明らかに良くない状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなりうるので、自らが猫背と気付いたら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があります。

猫背の治し方に詳しい人達は少ない。良い脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても効果があります。なので猫背の人達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響がでます。いい背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を調整できれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする改善法はよく用いられる修正法で真向法などいろいろな方法がある。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない事があります。そんなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって正常な状態になることができない人にとって、猫背を修正するための重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になれるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。理想的な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする人の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋トレをしている人達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療です。関節を直に動かすのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは難しい。「整体」で背骨を元の場所まで戻しても正常な姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の方が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効でたった一度の修正で猫背が治ることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできれば受ける方がよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、最も重要なのは正常な姿勢を常に続けること。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。