「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？最近、学校で猫背みたいになっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因では？見た目を良くしたい。沢山の人が「猫背」で悩まされています。猫背で悩まされているのに猫背を治したという方達のことはあまり聞くことはありません。自分自身で猫背を改善しようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレで猫背の調整をしても良くならない。「整体」など行っても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても成功する方があまりいないのが真実です。猫背をしっかり修正しようと思ったら理論的な矯正法で猫背を修正する必要がある。正しい「猫背」の矯正をあらかじめ理解していることが猫背など治す第一歩になります。

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。姿勢が円形になる猫背の容姿は明らかにいけない姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経によって操られているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の調整をおこなう必要があります。

「猫背」に詳しい方は多くない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。良い脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにとても有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響がでます。理想の背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を矯正できれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どんな調整法があると考えていますか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする調整法はよく用いられる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類がある。しかし、ストレッチなどで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事があります。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になれない人たちにとっては、猫背を調整する重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋トレによって猫背を治療することをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の状態になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態が悪化することもあります。理想の背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方達の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、トレーニングをする人でも理論的なやり方で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に戻す治療法。背骨、骨盤を直に動かすのですごく有効な方法ですが、、これだけでは「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で骨を理想の所まで戻しても正常な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと正常な姿勢の癖が付いている人達がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても有効で一度の治療で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとするとき、とても大切なのは理想の姿勢を常に保つことです。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであれば、猫背が強くなるだけでいい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。