猫背を理想的な姿勢に改善したいと考えたことはありますか？最近、友人から「猫背」の姿勢だと指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは猫背などが要因では？イメージを良く見せたい。多くの方達が猫背などで苦しんでいます。猫背などで悩まされているのに猫背などをよくしたいという人の話はあまり聞きません。自己流で猫背を良くしようと試したけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。整体に行ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる方達があまりいないのが真実です。猫背をしっかり改善しようと考えたら効果のある矯正方法で猫背など修正する必要がある。正しい「猫背」の修正法をあらかじめ知っていることが「猫背」を矯正する基礎になります。

背骨は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る背中を猫背と言われます。背中が円形になる「猫背」の見た目は明らかにいけない状態だと分かります。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響する。体は、神経系によって操られているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の原因にもなってしまうので自分で猫背だと思ったら急いで「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方はあまりいない。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く有効です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、綺麗な背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を修正しない理由はないのでは？猫背を治療する治療法には、どんな治療法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する改善法はよく用いられる調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって理想の姿勢になることができない人にとっては、猫背を治療する為の重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、トレーニングで猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正常な状態になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な状態に治す治療法です。脊椎を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。「整体」で骨を元の所まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想の姿勢の人達がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はすごく効果的で一回の施術で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の矯正を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとするとき、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保つことです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのなら癖がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。