「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？最近、友人から「猫背」みたいになっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは猫背が原因かも？見た目をよく見せたい。多くの方達が「猫背」などで苦労している。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を良くしたいという方のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを治そうとためしたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても解消されない。整体に行ってもよくならないなど猫背を良くしようとしても良くなる方達が多くないのが実際です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら正しいやり方で「猫背」を調整する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を改善前に知ることが猫背を治す第一歩になります。

背骨は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は一目見て良くない姿勢だとわかります。正しい湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。体は、神経系によって操られているので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の元にもなりうるので、自らが猫背と気が付いたら、急いで「猫背」の調整をする必要があります。

猫背に詳しい人達は少ない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにかなり効果的です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響します。良い脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、理想的な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を修正する修正法はよく使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を治療する大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想の状態になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることも沢山あります。正常な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする人の理論です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、筋トレをやっている方達でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。「整体」で脊椎を元の場所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の人達が何らかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても効果的で一回の調整で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとする時、とても重要なのは正常な姿勢を常に維持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正しい状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を改善して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。