「猫背」を正しい姿勢によくしたいと感じたことは？友人から「猫背」だと指摘される。腰痛や肩こりなどで悩まされるのは猫背が要因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの方が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとためしたけど解消できなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」など通っても良くならないなど、猫背をよくしようとしても解消できる人達があまりいないのが真実です。猫背を本当に改善しようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」を調整する必要があります。効果のある「猫背」の改善法を理解していることが猫背を治す第一歩になる。

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに良くない状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。肉体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と感じたら早めに猫背の修正をする必要がある。

猫背のことに詳しい方達は少ない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果があります。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、良い背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正するとルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どんな治療法があるのか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする修正法はたくさん使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く正常な状態になれない人にとって、猫背を治療する為の重要な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような体操はやる事はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を改善しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい背骨になるとは限らない。トレーニングによって猫背がひどくなる事もたくさんあります。正常な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢に治す治療法。背骨を直に矯正するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨格を元の場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても有効でたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を一緒にするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいい。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとするとき、最も大切なのは理想の姿勢の状態を常に維持すること。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が悪化するだけで理想的な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早くするための補助的な治療です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。