「猫背」を綺麗な姿勢に治したいとおもったことは？最近、友人から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？印象をよくしたい。多くの人が猫背などで苦労している。猫背などで悩まされているのに猫背を解消したいという方達の話はあんまり聞くことはありません。自己流で「猫背」を改善しようと努力したけど改善しなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。「整体」など行ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら効果のある矯正方法で猫背など治療する必要があります。正しい猫背の矯正方法を修正前に知っていることが猫背など矯正する第一歩になります。

背骨は、頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲になるのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからに良くない状態だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響する。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなってしまうので自分が「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の調整をする必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい人達は多くない。普通の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正常な背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対してかなり有効です。なので「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を治療して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する治療法には、どんな調整法があるのか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消するやり方は最も多く用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人にとっては、猫背を治療するための重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることも多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをする人でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する整体などの矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢に戻す治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を元の所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている方達がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でありたった一度の治療で猫背が治ることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべくやってみるのが良いでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、とても重要なのは理想の姿勢をつねに続けることです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。