「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと感じたことは？最近、友達から猫背になっていると言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」が要因では？見た目の印象を良く見せたい。沢山の人が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」などを治したという方達の噂はそんなに聞くことはありません。自分で「猫背」を治そうと試してみたけど解消できなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても解消されない。整体に行ってみても効果がないなど猫背をよくしようとしても解消できる人が多くないのが現実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら正しい方法で猫背など治療する必要がある。理論的な猫背の改善法を修正前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になります。

背骨は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前方にカーブになるのが正常な状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」と言います。姿勢が円形になる猫背の姿勢は明らかに良くない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも影響します。人体は、神経によって支配されているので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと気付いたら早急に猫背の治療を行う必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方達は少ない。いい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。普通の脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整すれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する矯正法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か知られている調整法を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する調整法は頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類あります。しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって理想の状態になれない方達にとって、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると考えて筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合も沢山あります。理想の状態を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う人の理屈です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨を矯正する整体などの治療もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な骨格の状態にする治療です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で背骨を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の人がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても有効で一度の調整で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのであれば、癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を修正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。