「猫背」を綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありますか？最近、奥さんから「猫背」と言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背が要因かもしれない？見た目をよく見せたい。おおくの人が「猫背」などで悩まされています。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを治したという方のことはあんまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても解消されない。整体など通ってもよくならないなど「猫背」を改善しようとしても改善する方達がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本気で解消しようと思ったら理論的な治療法で猫背など矯正する必要があります。正しい「猫背」の修正方法を修正前に知っていることが「猫背」など治す基礎になります。

脊椎は、首の骨が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になるのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の状態は見るからによくない姿勢だと分かります。生理的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなってしまうので自らが猫背と思ったら早急に「猫背」の矯正をおこなう必要がある。

猫背のことに詳しい方はあまりいない。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく効果的です。なので「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

猫背を修正すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？「猫背」を矯正するやり方には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする方法は多く使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない方達にとっては、猫背を調整するための大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると説明し、筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事も沢山あります。正常な状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方達の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい姿勢に治す治療です。脊椎を直に調整するのでとっても効果的なやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を正しい所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている方が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一回の施術で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受ける方がいい。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保持すること。どれだけストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで良い状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも正しい姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。