猫背を綺麗な姿勢によくしたいと考えたことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背の姿勢だと指摘された。腰痛や肩こりなどで悩まされているのは猫背などが原因では？見た目を良くしたい。沢山の人達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背などを解消したいという人達のことはそんなに聞きません。自分の力で「猫背」などをよくしようと努力したけど解消されなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。整体など行ってみても解消されないなど猫背をよくしようとしてもよくなる人が多くないのが真実です。猫背を本当によくしようと考えたら理論的な方法で猫背など改善する必要があります。正しい「猫背」の改善方法を理解していることが猫背など治す基礎になります。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが正常で、腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかに良くない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも影響する。体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなってしまうので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」について詳し人は多くない。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。その為、猫背の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。いい姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、理想的な背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を修正する治療法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する修正法は最も多く使われる治療法で真向法など色々な方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができない方にとっては、猫背を修正するための大切な一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると考えトレーニングで猫背を治療することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎらない。筋トレによって猫背がひどくなることもあります。正常な姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を矯正する整体などの矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な状態に戻す治療法。関節を直接調整するのでとっても効果的な方法ですが、、これだけで猫背を修正するのは難しい。「整体」で骨を理想の位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている方が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果があり一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できれば受ける方がいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。