「猫背」などを正しい姿勢にしたいと感じたことは？最近、学校で「猫背」と言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かも？外見をよくしたい。おおくの人達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の噂はさほど聞きません。ネットなどを見て一人で猫背を治そうと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」など通ってみても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても良くなる方が少ないのが真実です。猫背をちゃんと良くしようと考えたら正しい矯正法で「猫背」を矯正する必要がある。正しい「猫背」の修正法を理解することが「猫背」など改善する第一歩になる。

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言います。背中が円形になる「猫背」の外見は一目見て良くない姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら急いで猫背の治療をする必要がある。

猫背に詳しい方達はあまりいない。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても有効です。その為、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を治療するとルックスもよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どのような治療法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする改善法は最も多く使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想の状態になれない人にとって、「猫背」を治療するための重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」などになると説明し、筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなることもたくさんあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う方の説明です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、筋トレをする人達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を施術する整体などの矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して理想的な状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても効果がある手段ですが、これだけでは猫背を調整するのは難しい。整体で脊椎を正しい場所まで治してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の人が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとても有効で一回の施術で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の調整を一緒に行うのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのが良いでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背を治そうとする時、一番重要なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのでいれば猫背が強くなるだけで正常な状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く治す為の補助的な方法です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。