「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありますか？最近、学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは「猫背」などが要因かも？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人達が「猫背」で苦労しています。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などをよくしたいという方の話はそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」などをよくしようと試したけど治せなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしてもよくなたない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背を修正しようとしても治る方達があまりいないのが事実です。猫背をしっかり治そうと思ったら理論的なやり方で猫背を矯正する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を矯正前に知っていることが猫背など治す基礎になります。

脊椎は、頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が円形になる猫背の見た目は一目見ていけない状態だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を及ぼします。身体は、神経によって操られているので、神経網に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自分で猫背だと気付いたら早急に「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。

「猫背」のことに詳し人は多くない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。いい背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、綺麗な背骨を手に入れよう。

「猫背」を調整すれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する調整法は沢山利用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類あります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を治療する大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考えて筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する事もたくさんあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方の説明です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的な方法で行わないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢に戻す治療法。骨を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨を正しい場所まで矯正しても正常な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖が付いている方達が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、すごく有効でありたった一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方がいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。