猫背などを正しい姿勢にしたいとおもったことは？最近、学校や会社で「猫背」だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が原因では？イメージを良くしたい。おおくの方達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」などを改善したいという人達の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」をよくしようと試したけど治らなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレで「猫背」の調整をしても解消されない。整体に行ってみても解消されないなど猫背を改善しようとしても解消できる方達が多くないのが現実です。猫背を確実に良くしようと考えたら効果のある治療法で「猫背」を修正する必要がある。正しい「猫背」の改善方法をあらかじめ理解していることが猫背を改善する基本になる。

背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通の状態で、背骨が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背という。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分で猫背と気付いたら早急に猫背の修正を行う必要があるのです。

猫背のことに詳しい方は多くありません。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対して凄く有効です。なので猫背の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響がでます。よい姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を治療するやり方には、どのような修正法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する調整法は最も多く使用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬く理想的な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えトレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。筋力があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の姿勢になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる事もたくさんあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする方の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい姿勢にする治療法です。背骨を直に調整するのですごく効果がある手段ですが、これだけで猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想的な位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達が何かの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とても効果があり一回の施術で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢をつねに保つこと。どんなにストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想的な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。