「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありますか？最近、友人から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かも？見た目をよく見せたい。おおくの方が猫背などで苦しんでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達のことはさほど聞きません。自分自身で「猫背」などを良くしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても治らない。「整体」など通ってみても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても治る人達があまりいないのが真実です。猫背を確実によくしようと考えたら実績のあるやり方で猫背など改善する必要がある。実績のある猫背の矯正を知ることが「猫背」を治療する基礎になります。

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが普通で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て悪い姿勢だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響します。体は、神経系によって操られているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと気付いたら急いで猫背の矯正をする必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい人達は多くない。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにかなり有効です。その為、猫背の人達には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響します。よい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を修正できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する調整法は多く使われる方法で、真向法など色々なやり方がある。しかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬く正常な状態になることができない方達にとって、「猫背」を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になるだけの柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると解説し、筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい状態になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪化することもあります。理想の状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人の理屈です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、トレーニングをやっている方でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を施術する整体など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい姿勢にする治療法です。関節を直に矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な位置まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではないのです。元々正常な姿勢の方が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でありたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいい。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、一番大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が悪化するだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。