「猫背」などを正しい姿勢にしたいと考えたことは？最近、友人から「猫背」だと指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」が要因なのでは？イメージを良くしたい。沢山の人達が猫背で苦労しています。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人の話はあまり聞きません。自己流で「猫背」などを治そうと試してみたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」に通っても改善されないなど猫背をよくしようとしても良くなる人達があまりいないのが実際です。猫背をしっかり解消しようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」など修正する必要がある。効果のある猫背の修正を矯正前に理解することが猫背を矯正する第一歩になります。

脊椎は頸椎が前方にカーブ、胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になるのが正常で、背中が背中側に出っ張る背骨を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て良くない姿勢だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなるので自分が「猫背」だと感じたら早く猫背の矯正を行う必要があるのです。

猫背の調整に詳しい人達はあまりいない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正しい脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響します。いい姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背を矯正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する修正法には、どんな調整法があると考えてますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整する修正法は頻繁に使用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。しかし、柔軟で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、背骨が硬く正常な姿勢になれない人にとっては、猫背を治療するための大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと解説し、筋トレによって猫背を治療することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる事も多くあります。正常な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える人達の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しい方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨を治療する整体など手技療法のような方法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に戻す治療法。背骨を直接調整するのでとっても有効なやり方ですが、これだけで「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で骨を元の場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はすごく有効で一回の調整で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできることなら受けるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとする時、とても大切なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。