猫背を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？つい最近「猫背」と指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされるのは猫背などが原因なのでは？見た目をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」で苦労している。猫背で悩んでいるのに猫背を治したという人達のことはさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」を治そうとやってみたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても治らない。「整体」など通ってみても解消されないなど猫背をよくしようとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。猫背をちゃんと治そうと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など調整する必要がある。効果のある猫背の改善をあらかじめ知っていることが猫背など矯正する基本になる。

脊椎は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが理想の状態で背中が後ろに出っ張る背骨を猫背という。背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからによくない姿勢だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも影響する。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなってしまうので自分で猫背と気が付いたら、早めに「猫背」の修正をする必要があるのです。

猫背のことに詳しい方達はあまりいない。普通の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。良い背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を修正すれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どんなやり方があると思いますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する調整法はよく利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができない事があります。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正常な状態になれない方達にとって、猫背を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチみたいな柔軟性を増すような運動はやる事はない。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると解説し、トレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正しい脊椎になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪化する場合も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨を修正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な骨格の状態にする治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難。整体で骨格を理想的な所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とても有効であり一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の治療を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢をつねに維持すること。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。