「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと思ったことは？最近、会社で猫背と言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。おおくの方達が猫背で悩んでいる。猫背で苦労しているのに猫背を治したという方の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などをよくしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」など通っても改善されないなど猫背を治そうとしても成功する人達があまりいないのが実際です。猫背を確実に改善しようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」など矯正する必要がある。効果のある猫背の修正法をあらかじめ知ることが猫背など改善する基本になる。

背骨は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といわれます。脊椎が円形になる猫背の外見は明らかに悪い姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも影響します。肉体は、脳によって操られているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなりうるので、自分が「猫背」と気付いたら早く猫背の矯正を行う必要があります。

「猫背」に詳しい方は多くありません。理想的な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果的です。そのため、「猫背」の人には猫背の治療が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、理想の背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どんな矯正法があるのか？いくつか代表的な修正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消する修正法は頻繁に使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができないことがあります。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想の状態になることができない人たちにとって、「猫背」を調整する大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような運動はすることはありません。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化することもたくさんあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を修正しようとする方達の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、トレーニングをやっている方でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

脊椎を調整する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい骨格の状態にする治療です。骨を直に調整するのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。整体で骨格を理想の所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効でたった一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、なるべくしてみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治そうとする場合、とても重要なのは正しい姿勢を常に保持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている全身の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。