「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと思ったことはありますか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」と言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは「猫背」などが要因かも？外見を良くしたい。たくさんの人が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」を治したという方のことはそんなに聞きません。自己流で猫背などをよくしようと努力したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても良くならない。整体に通ってみても効果がないなど猫背をよくしようとしてもよくなる方が少ないのが現状です。猫背を本当に良くしようと考えたら正しい方法で猫背など修正する必要があります。正しい猫背の改善法を修正前に知ることが猫背など矯正する基礎になります。

背骨は、首の部分が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前にカーブになっているのが普通の状態で、脊椎が背中側に出っ張る状態を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからにいけない状態だとわかる。正しい湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を与えます。身体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなりうるので、自分が猫背と思ったら早く「猫背」の調整を行う必要があります。

猫背に対して詳し人は多くない。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してかなり効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。いい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、いい背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのでは？「猫背」を治療する治療法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を治療する解消法は頻繁に用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって正常な姿勢になれない方にとって、猫背を修正するための重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合もあります。理想の背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようとする人達の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋トレをする方でも正しい方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を調整する整体などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい姿勢にする治療法。骨を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨を理想的な所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の癖がついている人達が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても効果的で一回の調整で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできればしてみるのがいい。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢であるかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、一番大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常に理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。