猫背を理想的な姿勢にしたいと思ったことはありませんか？最近、友人から猫背になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。おおくの方達が「猫背」で悩んでいます。猫背などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達のことはあまり聞きません。自己流で「猫背」などをよくしようとやってみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など通ってみても効果が無いなど猫背をよくしようとしても改善する人がほとんどいないのが現状です。猫背を本当に治そうと考えたら実績のある治療で「猫背」など調整する必要がある。正しい「猫背」の治療方法を修正前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になります。

脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が丸くなる猫背の外見は明らかに悪い状態だとわかる。正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなってしまうので自らが「猫背」と思ったら急いで猫背の修正を行う必要がある。

猫背の治し方に詳しい人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。そのため、「猫背」の方達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響します。良い背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、良い脊椎を手に入れよう。

猫背を治療すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どのような矯正法があると考えてますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する方法はたくさん使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く正しい姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療するための重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような運動はやる必要はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと考えてトレーニングで猫背を調整することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になれるとは限りません。筋トレによって「猫背」がひどくなる事もあります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする人の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをしている人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を正しい場所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、すごく効果的でたった一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を一緒におこなうのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのかわかっていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものは？

「猫背」を治療しようとする時、一番大切なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を調整して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。