「猫背」を正しい姿勢に治したいと思ったことはありますか？最近、学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？見た目を良く見せたい。多くの人が猫背などで悩まされています。猫背で悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという方の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を改善しようと試してみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレで「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても改善されないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる方があまりいないのが現状です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら実績のある矯正方法で猫背など矯正する必要がある。実績のある「猫背」の矯正を治療前に理解することが猫背など矯正する基礎になる。

背骨は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想的で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。脊椎が丸くなる猫背の見た目は明らかに良くない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響します。身体は、神経によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の調整を行う必要があります。

「猫背」のことに詳しい方達はあまりいない。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。なので「猫背」の人には猫背の調整が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。良い脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、正常な姿勢を手に入れましょう。

猫背を治療すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する方法には、どんなやり方があると考えてますか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を調整する解消法は頻繁に利用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬くなって正常な状態になれない方達にとって、猫背を矯正するための重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング猫背を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪くなる場合もあります。理想的な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋トレをする方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正常な状態にする治療法。関節を直接動かすのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を理想の位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなにかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の矯正で猫背が治ることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることならしてみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか分からなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保持すること。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早くするための補助的な治療です。

猫背を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。