猫背を正しい姿勢にしたいと感じたことはないですか？最近、友達から「猫背」だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背などが原因かも？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの人が「猫背」などで悩まされています。猫背で苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達のことはさほど聞くことはありません。自分の力で猫背を改善しようと試してみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」に行っても解消されないなど猫背を修正しようとしても良くなる人があまりいないのが真実です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら効果のあるやり方で猫背を修正する必要がある。正しい「猫背」の矯正方法を矯正前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になります。

背骨は、頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は見るからにいけない姿勢だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなるので自らが猫背と感じたら早めに「猫背」の調整をおこなう必要があります。

「猫背」に詳しい方は少ない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康になるのに凄く有効です。なので猫背の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響します。理想の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を修正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのでは？猫背を治療する修正法には、どのような治療法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を解消する修正法は最も多く用いられる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、背骨が硬く正しい状態になることができない方にとっては、猫背を調整する為の大切な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想の状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増すような体操はする事はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると解説し、筋力トレーニング猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な状態になることができるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事もあります。理想的な背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようとする人達の説明です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋トレをやっている方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」などの修正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい状態に治す治療法です。骨を直に動かすのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な場所まで動かしても、正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を一緒に実行するのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできればやってみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢の状態を常に保つことです。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背でいるのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。