「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？最近、学校で猫背だと指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因なのでは？イメージを良くしたい。たくさんの人達が猫背などで悩んでいます。猫背で苦労しているのに猫背などを良くしたいという方の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を改善しようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に通ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても成功する人達があまりいないのが現実です。猫背を確実によくしようと思ったら正しい方法で「猫背」など治療する必要がある。正しい「猫背」の修正を理解することが「猫背」など矯正する基礎になります。

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが正常で、脊椎が背中側に出っ張る脊椎を猫背と言われます。脊椎が円形になる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響します。肉体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の要因にもなってしまうので自分が猫背だと気付いたら早く猫背の矯正をする必要があります。

猫背の治療に詳しい方はあまりいない。よい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにとても有効です。なので猫背の方には「猫背」の修正が必要です。猫背は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正すればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を修正する修正法には、どのような方法があると思いますか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する解消法はたくさん使用される治療法で真向法など様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない場合があります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとっては、「猫背」を調整する大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると解説し、トレーニングで猫背を治療することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合も多くあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える人の理屈です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして理想的な骨格の状態にする治療です。脊椎を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で骨格を理想的な所まで動かしても、理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想の姿勢の人がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとっても有効であり一度の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を一緒に実行するのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢なのかわからなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとするとき、最も重要なのは理想の姿勢を常に続けることです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。