「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことはありますか？このごろ猫背と言われた。腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは猫背が要因かも？外見を良く見せたい。おおくの方達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという方の話はあんまり聞きません。自己流で「猫背」を良くしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など行っても良くならないなど、猫背を治そうとしても解消できる人達がほとんどいないのが事実です。猫背を確実に修正しようと思ったら効果のある治療で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の矯正法を理解することが猫背など改善する基本になる。

脊椎は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる「猫背」の容姿は一目見ていけない状態だと分かる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。体は、神経系によって操られているので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で猫背と思ったら急いで猫背の治療をおこなう必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい方は多くない。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので「猫背」の人達には猫背の治療が必要です。猫背は病気などだけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

猫背を治療すればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないでしょう。「猫背」を修正する治療法には、どのような調整法があるのか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

柔軟性を高めることによって猫背を修正する修正法は最も多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない方にとって、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと解説し、トレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になれるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する事も沢山あります。正しい状態を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをしている方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正常な骨格の状態にする治療法。背骨を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で骨格を正しい場所まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべくやってみるのがいい。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。