猫背などを理想的な姿勢に治したいと思ったことは？最近、友人から猫背だと指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」が要因かもしれない？印象をよくしたい。沢山の方が「猫背」で悩んでいる。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を改善したいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。一人で「猫背」などを改善しようとためしてみたけど治せなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても治らない。整体に行っても解消されないなど「猫背」を改善しようとしても解消できる方があまりいないのが現実です。猫背をしっかりよくしようと思ったら正しいやり方で「猫背」を調整する必要がある。正しい「猫背」の修正方法を調整前に知っていることが「猫背」など改善する基礎になります。

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが普通で、背骨が後ろに出っ張る状態を猫背といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の容姿は見るからにいけない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら早めに猫背の矯正をおこなう必要があります。

猫背に対して詳しい人達は少ない。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に凄く有効です。その為、猫背の人には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。普通の背骨は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、良い脊椎を手に入れよう。

猫背を治療すると外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する方法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を治療する治療法はたくさん使われる方法で、真向法などいろいろな種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にすること自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない人にとって、猫背を調整するための大切な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような運動はやる事はない。

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えトレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば正しい状態を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合も沢山あります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う人の理論です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理論的な方法で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法のような修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい状態に治す治療です。背骨を直接矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を理想の場所まで動かしても、いい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の方がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとても有効でありたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を一緒にするのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのが良いでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるか知らなければ、どのように治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。